Dans sa revue « Trait d’Union » du mois d’avril, l’URPS Centre liste plusieurs conseils « pour prévenir l’excès de stress » :
- Définir ses priorités, tant à court, qu’à moyen et long terme. Avec ce mot d’ordre : « j’ai l’entière responsabilité de mon temps et de mon énergie, dans quoi vais-je les investir » ?
- Se ménager chaque jour quelques minutes pour faire le point, et pour pratiquer en cas de stress la respiration abdominale.
- Écouter son corps. Le corps maltraité envoie des signaux que le praticien surmené ne peut ou ne veut percevoir. Il faut apprendre à écouter ces signaux pour être en mesure de respecter ses limites.
- Savoir dire non. Le danger majeur est de se laisser surcharger et envahir par ce qui ne nous concerne pas ou dépasse nos limites.
- Savoir se détendre. Il n’y a pas de mal à se faire du bien, à s’offrir un plaisir simple, encore moins à rire un instant.
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